常常听到医生建议我们多运动，少坐着，然而大家可能不清楚的是，长时间坐着对我们的身体健康造成的危害究竟有多大。近日，日本早稻田大学的一项最新研究结果有些让人十分惊讶，据研究显示，每坐一个小时，我们的平均寿命就会缩短22分钟。
这一调查由早稻田大学的研究团队发表，并指出久坐不动的人，血糖水平和脂肪水平都相对较高，而且这种行为对身体各个部位的健康都产生了消极影响，比如肥胖，甚至发展为糖尿病等疾病，极大的影响了人们的身心健康。
这个新研究指出，久坐不动和生活习惯有关，这些习惯比如看电视、使用电脑、手机等日常生活中的常规行为。这些看似正常的行为在长时间下来，对健康的影响极为严重。研究发现与经常运动的人相比，久坐的人的预期寿命明显更短。因此，改变坐多站立的习惯，提高自身健康素质，保持身体活力，健康长寿就显得尤其重要。
研究者们建议，平时应当尽可能多的移动，比如在工作时可以间隔一段时间起身活动一下，或者在饭后散步，选择爬楼梯而非使用电梯等方式，也都是很好的自我保健方法。另一些具体的推荐包括每天看电视的时间控制在两小时以下，以及每天至少进行半小时的有氧运动。这就需要我们在日常生活中，养成良好的生活习惯，积极保护自己的健康。
我们常常在各类健康报告中看到坐着过多对健康的潜在危害，尤其是对于静态工作人群，这类人群更应当警惕这一问题。不过这并不是说我们就不能坐，而是要适当的坐。人体至少应该每小时起身活动一次，为自己的身体保驾护航，毕竟，健康的身体是我们追求幸福生活的基础。
人们总认为平民窟不锻炼身体会导致肥胖和糖尿病等疾病，然而少有人关注也正是这种懒散的坐着不动的生活习惯对人提前年老的危害。我们必须意识到，当我们选择久坐不动时，我们的健康也在慢慢的“递减”。无论我们是坐办公室的电脑前，还是坐在沙发上看电视，其实都是在无形中“磨损”了我们的寿命。
生命在于运动，健康就在我们的“脚”下。让我们行动起来，穿上运动鞋，步入活力四溢的生活，让久坐的危害离我们远去，毕竟，我们的生命质量和寿命长短，都由我们自己决定。
